IMC: Cum și de ce se efectuează calculul
IMC: Cum și de ce se efectuează calculul
Blog Article
Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?
IMC-ul reprezintă un instrument utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală (calculator-calorii.eu allmed.ro).
De ce se calculează IMC-ul?
Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate (Doc.ro aptta.ro).
Cum se efectuează calculul IMC-ului?
Determinarea IMC-ului este ușor:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (atca.ro austriamed.ro).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:
Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (beeman.ro bluelife.ro).
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară Lentile de contact față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. Produse cardio sanatate De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un Insomnie tratamente naturale aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate (crra.ro demekmedicale.ro).
Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți
Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie (ecofarmacia.ro Clinica VenArt).
De ce este important să menținem un IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:
Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro ghidulpacientului.ro).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății (hexi.ro Catena, Farmacia inimii!).
Încheiere
Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul Biscuiti si gustari rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate (Doc.ro remedio.ro CHIROMEDICA) (calculator-calorii.eu) Report this page